“Sesinya betul-betul mengubah mindset saya, bahkan saya dapat mengeluarkan dan menetralisir trauma masa lalu. Banyak sekali insight yang saya dapatkan.” (Lisana di Depok)

“Dari dulu saya dibayang-bayangi masa kecil yang kurang baik. Cerita ini saya gunakan sebagai tameng ketika mendidik anak-anak dengan cara yang tidak sesuai. Setelah diperiksa dalam program ini, saya merasa seperti orang baru yang hidup kembali. Hidup terasa ringan.” (Icha di Makassar)

TENTANG PROGRAM INI

Bisa kalem dan sabar dalam berelasi dengan anak, suami, dan orang sekitar adalah impian para ibu. Sayang banyak yang gagal karena tidak paham bahwa pengendalian diri dan emosi pun suatu keterampilan yang harus dilatih secara sistematis, teratur, dan terencana.

Program pelatihan daring ini dirancang khusus agar para ibu terampil mengenali dan mengelola emosi, agar menjadi pribadi yang lebih dewasa. Selama kurang lebih 3 (tiga) minggu, peserta akan mendapatkan pengetahuan, pendampingan praktik, sekaligus kelompok pendukung agar berhasil mencapai visi itu.

Menyelesaikan program ini adalah prasyarat kedua untuk mendaftar sebagai anggota Habit Trainers Club (HTC).

“Di program ini aku baru memahami mindfulness (eling), dulu hanya tahu saja. Ternyata hidup dengan penuh kesadaran lebih menyenangkan.” (Hendra di Sintang)

“Saya selama ini bingung dengan diri sendiri, mengapa sering merasa kosong sepi, sedih, menyalahkan diri sendiri, padahal punya suami yang baik, anak yang menggemaskan, hidup yang baik. Di sini saya menemukan akar permasalahan saya, belajar mencintai diri saya sendiri.” (Maria di Makassar)

KURIKULUM & FASILITATOR PROGRAM

Materi dalam program ini mencakup topik-topik:

• Memahami hakikat dan alasan munculnya emosi
• Merawat tubuh sebagai jalan mengendalikan emosi
• Mengaktifkan otak rasional saat emosi negatif melanda
• Metode refleksi untuk membebaskan diri dari keyakinan-keyakinan lama yang memicu emosi negatif

Keseluruhan proses akan didampingi oleh ELLEN KRISTI, penulis buku “Cinta yang Berpikir: Sebuah Manual Pendidikan Karakter Charlotte Mason” dan pendiri Komunitas Charlotte Mason Indonesia.

“Mood saya lebih stabil dari hari ke hari. Hubungan dengan suami jadi jauh lebih hangat dan harmonis. Saya jadi tahu cara meregulasi emosi dengan teknik yang lebih sistematis. Terima kasih, Mbak Ellen, telah membuka kelas ini.” (Gita di Serpong)

“Saya merasa sangat mudah merasa terintimidasi, takut, bersalah, sungkanan, tidak percaya diri. Mbak Ellen entah bagaimana bisa mencari penyebab utama. Setelah itu, ada kelegaan di hati saya.” (Enggar di Batam)

WAKTU PELAKSANAAN PROGRAM

Program ini tersusun atas dua bagian. Bagian pertama adalah sesi belajar mandiri melalui kelas virtual selama 1 (satu) minggu. Bagian kedua adalah sesi praktik dengan pendampingan selama 2 (dua) minggu. Agendanya:

• Sesi belajar mandiri melalui kelas virtual selama tanggal 17-23 Oktober 2021 (materi kelas virtual bisa terus diakses selama program)
• Pendampingan praktik dilangsungkan tanggal 24 Oktober 2021 s/d selesai (jumlah hari menyesuaikan jumlah peserta)

Selama masa pendampingan praktik, setiap hari ada sesi refleksi dengan fasilitator via Zoom setiap pk. 19.30-21.30 WIB (kecuali hari Jumat, jadwal dipindah ke pk. 15.00-17.00 WIB). Jadwal sesi dapat dipindah sesuai kesepakatan antara fasilitator dengan peserta.

“Kelas ME ini benar-benar dahsyat bagi saya. Saya merasa diterima, di-support, nggak di-judge. Merasa beruntung sekali bisa gabung di komunitas yang orang-orangnya so strong dengan segala masalah. Ini memotivasi saya untuk tidak mudah menyerah dan belajar berani terbuka.” (Cheryl di Surabaya)

“Program ini membukakan pemikiran saya, kita semua mempunyai impian menjadi orangtua yang baik, tapi seringkali ada ganjalan di masa lalu yang mengakibatkan kita sering bertolak belakang. Saya belajar memahami diri dengan refleksi.” (Lily di Yogya)

SYARAT MENJADI PESERTA

Program ini dikhususkan bagi para alumni Training for Habit Trainers.

Syarat utama yang harus dipenuhi seluruh peserta adalah KOMITMEN UNTUK DISIPLIN menjalani proses hariannya. Kita hanya akan berhasil mengendalikan diri dan emosi kalau kita disiplin.

Selama 1 (satu) minggu sesi belajar mandiri, peserta SETIAP HARI WAJIB menyimak materi, membuat narasi/tugas yang diberikan fasilitator, dan mengirimkannya sesuai tenggat waktu yang ditentukan.

Selama sesi pendampingan praktik, peserta SETIAP HARI WAJIB:

A. MENJALANKAN DISIPLIN PEMELIHARAAN TUBUH yakni:

• Pantang makan tepung terigu (gluten free)
• Makan minimal 3 (tiga) porsi/genggam sayur/buah segar dalam sehari
• Minum air putih minimal 2 liter sehari
• Olahraga apa saja minimal 10 menit sehari
• Tidur dengan durasi minimal 6 jam dalam sehari

B. MENJALANKAN DISIPLIN REFLEKSI yakni:

• Membuat dan mengirimkan JURNAL HARIAN PEMANTAUAN DIRI DAN EMOSI kepada fasilitator
• Membaca artikel/buku penunjang dan mengirimkan NARASI HARIAN kepada fasilitator
• Menulis dan membagikan REFLEKSI HARIAN kepada sesama peserta

Fasilitator akan mengawal kedisiplinan peserta dan mengingatkan supaya tetap konsisten melakukan komitmennya.

Partisipasi peserta akan diakhiri oleh fasilitator apabila terjadi ketidakdisiplinan berulang.

“Sudah lama pengen ikutan tapi tidak berani karena takut tidak akan mampu melaksanakan syarat dan tugasnya. Setelah ikut jadi memahami, ternyata emosi kita sangat erat kaitannya dengan lingkungan dan pola hidup sehari-hari. Karena mengikuti kelas ME ini, aku jadi lebih bisa memahami apa saja yang bisa menimbulkan gejolak emosiku dan apa yang bisa meredamnya.” (Marito di Medan)

INVESTASI DAN KUOTA PESERTA

Investasi untuk program ini sebesar Rp 600 ribu. Pendaftaran terakhir tanggal 30 September 2021 atau begitu kuota terisi.

Setiap peserta akan mendapatkan:

• Akses untuk materi kelas virtual selama program berlangsung
• Pendampingan dalam sesi refleksi personal
• Sesi konsultasi, umpan balik, dan trouble-shooting lewat e-mail dan WhatsApp setiap hari
• Kelompok pendukung sesama ibu yang antusias untuk bertumbuh
• Jika masih butuh pendampingan jangka panjang, alumni program ini bisa menjadi anggota Habit Trainers Club, sesuai ketentuan

Program ini terbatas untuk maksimal 15 peserta dari jalur umum, serta peserta beasiswa sejumlah maksimal 3 (tiga) orang.

Informasi soal beasiswa tersedia di formulir pendaftaran yang tautannya ada di bagian bawah laman ini. Penerima beasiswa dipilih melalui seleksi dan akan dihubungi oleh admin CMid.

“Saya pemarah, sensitif, dan suka menyalahkan diri sendiri. Latar belakang adat istiadat yang kental rupanya membentuk saya seperti ini. Kesempatan luar biasa dapat mengikuti kelas ini. Saya belajar hal-hal yang membantu perubahan diri saya.” (Becca di Nias Selatan)

PERINGATAN – WAJIB DIBACA!

Fasilitator hanya akan mendampingi peserta yang bersungguh-sungguh. Karena itu, sebelum mendaftar, sangat penting memastikan anda siap berkomitmen untuk mengikuti sampai tuntas keseluruhan proses dalam program ini.

Sekali lagi, harap dipahami bahwa:

Selama 1 (satu) minggu sesi belajar mandiri, peserta SETIAP HARI WAJIB menyimak materi, membuat narasi/tugas yang diberikan fasilitator, dan mengirimkannya sesuai tenggat waktu yang ditentukan.

Selama sesi pendampingan praktik, peserta SETIAP HARI WAJIB:

A. MENJALANKAN DISIPLIN PEMELIHARAAN TUBUH yakni:

• Pantang makan tepung terigu/gluten
• Makan minimal 3 (tiga) porsi/genggam sayur/buah segar dalam sehari
• Minum air putih minimal 2 liter sehari
• Olahraga apa saja minimal 10 menit sehari
• Tidur dengan durasi minimal 6 jam dalam sehari

B. MENJALANKAN DISIPLIN REFLEKSI yakni:

• Membuat dan mengirimkan JURNAL HARIAN PEMANTAUAN DIRI DAN EMOSI kepada fasilitator
• Membaca artikel/buku penunjang dan mengirimkan NARASI HARIAN kepada fasilitator
• Menulis dan membagikan REFLEKSI HARIAN kepada sesama peserta

Pikir dulu baik-baik. Hitung ketersediaan waktu dan energi anda. Mantapkan komitmen anda. Jika yakin betul-betul siap mengikuti program ini, sila lanjut ke info pendaftaran di bawah.

Peserta yang didapati tidak disiplin melaksanakan tugas-tugas tersebut akan mendapat PERINGATAN dan, apabila mengulangi kembali ketidakdisiplinan yang sama, partisipasi peserta bisa DIHENTIKAN oleh fasilitator.

Apabila peserta berhenti di tengah jalan atau dihentikan keikutsertaannya oleh fasilitator sesuai dengan aturan yang telah disosialisasikan, investasi peserta TIDAK AKAN DIKEMBALIKAN (NO REFUND).

“Yang aku suka banget setelah ikutan kelas ini, aku bisa rileks menerima diriku dengan segala kekuranganku, tapi juga mensyukuri baiknya. Dengan begitu aku juga bisa lebih menerima orang lain apa adanya. Aku juga suka kebersamaan di grup mama-mama yang positif dan mau bertumbuh bersama, semangat untuk mempunyai hidup yang bermakna.” (Fenny di Medan)

TAUTAN PENDAFTARAN

Jika anda telah membaca seluruh penjelasan di atas dengan teliti dan siap berkomitmen untuk mengikuti program ini sampai selesai, silakan klik FORM PENDAFTARAN PROGRAM.